italok:
Power fruit: 750ml/6kal. ez a legjobb dolog amit magaddal tehetsz. tele van vitaminnal,alig van benne kalória, nagyon durván laktat,isteni ízekben kapható. BINGRE KIVÁLÓ
ízesített vizek: 1-1,5 litereseket lehet kapni és alig 1 2 kalória. itt nem igazán tudnék márkát mondani mert itt csak azt kell nézni hogy cukormentes legyen és a számodra megfelelő ízt kiválasztani. álltalában van savas verzió is azoknak akik egy kis cukros üdítő vibera vágynak
filteres tea: 200ml/4kal. fontos hogy a filteres főzős teára gondolok. ha édesítő pötyivel édesíted abból 3db 0kalóra és nekem ennyi bőven elég szokott lenni pedig nagyon édesszájú vagyok. a citromlé kb 1 2 kalória szóval ha összesítünk kb 6kal és egész jól laktat és nem érződik nagyon az édesítő. a sága filtereket ajánlom illetve fontos hogy a zöldteában több a kalória mint a feketében
ételek:
orbitrágó:1db/2kal elveszi az éhséget(mentolos) csillapítja az édességvágyat(gyümölcsös)
tic tac: 1doboz/64kal 1db/2kal csillapítja az édességvágyat
danone:1db/105kal lehet hogy soknak tűnik de sokszor én van hogy csak ezzek átvészelek egy binget
ananász:100g/53kal ez a legjobb amit magaddal tehetsz binge alatt és amúgy is. tele van vitaminokkal, segíti a fogyást én mámorítóan édes amire a tested a binge alatt vágyik
kiwi:100g/49kal pont ugyanazt tudom mondani mint az ananász esetében
chia puding:100g/70kal nagyon laktató finom és egészséges.
alma:100g/52kal
eper:100g/32kal
zabrudi:1db/123kal
nagyon sok opció van de én személyszerint ezeket szeretem a legjobban
pusziiii:3333